Top 5 cách giảm cân tự nhiên hiệu quả nhất

Hiện nay tỉ lệ người béo phì ngày càng tăng cao, chắc hẳn sẽ gây rất nhiều phiền toái với chị em phụ nữ. Top 5 cách giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ ước nhanh nhất. Đây là cách phương pháp đã được nghiên cứu và công bố trên các tạp chí sức khỏe Hoa Kỳ và được áp dụng rộng rãi. Nếu các bạn đang muốn ép cân nặng mà vẫn chưa tìm ra phương pháp thì hãy cùng xem tiếp nhé.

 

Top 5 phương pháp giảm cân tự nhiên theo khoa học

 

1. Giảm cân tự nhiên với yến mạch
 
>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân bằng yến mạch

 

Xếp TOP 1 trong cách giảm cân tự nhiên chính là ăn kiêng với yến mạch. Một loại ngũ cốc dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ, ít chất béo. Vì vậy ăn yến mạch sẽ làm cho quá trình đốt cháy calories lên mức tối đa, calories được đốt cháy tỉ lệ thuận với cân nặng giảm xuống. Chế độ ăn kiêng với yến mạch tạo cảm giác no lâu, tránh thèm ăn vặt nhưng vẫn đủ năng lượng hoạt động cả ngày. Theo các nghiên cứu cho thấy trong 100g yến mạch có chứa: 0.6 mg vitamin B1, 0.14 mg vitamin B2 và 53mg canxi đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Phương pháp giảm cân bằng yến mạch có thể giảm từ 3-5kg trong 1 tuần tùy theo cơ địa mỗi người.
top 5 giảm cân

 

2. Ăn chuối

 

Ăn chuối giảm cân tốt nhất nên ăn vào buổi sáng, chuối giàu chất xơ hòa tan giúp đốt cháy calories. Hơn nữa chuối cũng rất giàu dưỡng chất, kẽm tốt cho não bộ giúp bạn tỉnh táo cả ngày mà vẫn kiểm soát được cân nặng, giảm cân như mong muốn. Các bạn gái hãy ăn chuối thường xuyên vào mỗi buổi sáng để có vòng eo thon gọn như mơ ước nhé.

 

top 5 giảm cân

 

3. Uống nước chanh

 

>> Xem thêm: cách làm trắng da từ quả đào

 

Phương pháp này giảm cân khá hiệu quả và được nhiều ngôi sao Hollywood áp dụng, uống nước chanh pha loãng vào mỗi buổi sáng làm thanh lọc cơ thể, hạn chế hấp thụ mỡ từ thức ăn, tối ưu quá trình đốt cháy calories giúp giảm cân hiệu quả.

 

top 5 giảm cân

 

Buổi sáng thức dậy là thời điểm lý tưởng để uống nước chanh, vừa giúp đào thải chất độc tồn dư trong cơ thể và kiểm soát cân nặng dễ dàng.

 

4. Uống trà xanh

 

Trà xanh tự nhiên cũng là 1 bí quyết giảm cân tuyệt vời của các bạn gái, uống 3 ly trà xanh mỗi ngày có thể giảm 2-3 kg trong 1 tuần. Các bạn có thể dùng bột trà anh sẽ dễ dàng chế biến hơn, món sinh tố trà xanh thơm mát được mọi người yêu thích lại có tác dụng giảm cân rất tốt, các bạn hãy thử nhé.
top 5 giảm cân

5. Vận động nặng

 

top 5 giảm cân

 

Tập thể dục cường độ cao, tập vận động nặng giúp đốt cháy calorie nhanh, tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi cần có sự kiên trì, bền bỉ. Đôi khi chúng ta sẽ bị nản bởi cường độ tập rất cao. Các bạn có thể chạy bộ 30 phút mỗi ngày cũng giúp lấy đi mỡ thừa nhanh chóng.

Bài viết liên quan

An tâm mua sắm

Cam Kết Chất Lượng Yến Mạch

Yến Mạch Nguyên Chất 100%

Nhập Khẩu Chính Hãng

Ship Hàng Toàn Quốc

Chất Lượng Cao - Giá Tốt Nhất

Đổi - Trả - Hoàn Tiền

Địa chỉ: Số 34 - Ngách 28 - Ngõ 260 - Cầu Giấy - Hà Nội
Hotline: 0979 696 586 - 0905 766 966
Mở cửa:

T2 - T7: 7h00 - 20h30

CN: 8h - 19h30

Tin mới

Giỏ hàng