Tại sao yến mạch được coi là “người bạn vàng” của sức khỏe và sắc đẹp

Bột yến mạch không chỉ là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn của các gia đình phương Tây mà còn được cả thế giới yêu thích, hương vị thơm ngon khiến cho những món ăn từ yến mạch có thể sử dụng hàng ngày mà không chán. Yến mạch được mệnh danh là “vua ngũ cốc” và là “người bạn vàng” của sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng điểm danh những tác dụng tuyệt vời của yến mạch nhé:

người bạn vàng yến mạch cho sức khỏe

10 tác dụng đặc biệt của yến mạch đối với sức khỏe và làm đẹp

 

1. Các công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn yến mạch đều đặn hàng ngày sẽ giảm được 35% nguy cơ mắc tim mạch và tiểu đường. Chất xơ trong yến mạch làm tiêu tan LDL hay cholesterol “xấu” và bảo vệ cholesterol tốt cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

 

2. Ăn yến mạch hàng ngày làm giảm sự hấp thụ mỡ thừa từ các loại thực phẩm khác, giảm nguy cơ béo phì và giữ vóc dáng thon gọn

 

3. Yến mạch chính là thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả nhất, chỉ cần áp dụng ăn kiêng với yến mạch mà không cần sử dụng thuốc hỗ trợ cũng giúp các bạn có thể giảm từ 2-5 kg mỗi ngày. Ăn hay uống yến mạch mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 1 lượng chất xơ lớn tăng cường quá trình đốt cháy calories, giảm cân tự nhiên.

 

4. Yến mạch là thực phẩm có hương vị thơm ngon, rất dễ ăn. Các món ăn từ yến mạch được hầu hết mọi người yêu thich và phù hợp với mọi lứa tuổi.

 

5. Yến mạch là thực phẩm phổ biến nhất, theo thống kê cho thấy yến mạch có mặt trong tủ lạnh của 70% gia đình châu Âu

người bạn vàng yến mạch

6. Yến mạch là thực phẩm giảm cân Số 1, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt

 

7. Bột yến mạch giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

 

8.Tăng khả năng vận động cơ bắp, thích hợp với các bạn tập GYM hoặc tập các môn thể thao vận động nặng

 

9. Ăn yến mạch làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, hiệp hội tiểu đường Mỹ khuyến cáo các bệnh nhân nên áp dụng thực đơn hàng ngày có yến mạch để không làm bệnh tăng lên.

 

10. Chế biến yến mạch đơn giản, thời gian nấu nhanh hơn các loại ngũ cốc khác, phù hợp với dân văn phòng hay những người có khung thời gian hạn hẹp.

người bạn vàng bột yến mạch

Trong yến mạch có chứa những thành phần dinh dưỡng gì?

 

CANXI: Hàm lượng canxi trong yến mạch cao hơn 5 lần so với gạo trắng, canxi rất cần thiết trong cấu thành hệ xương khớp, ăn yến mạch giúp phòng chống 1 phần nhỏ nguy cơ loãng xương, thích hợp với các bé đang trong độ tuổi cần cung cấp nhiều dinh dưỡng để phát triển toàn diện.

 

CHẤT XƠ: Chất xơ rất cần thiết trong hoạt động của cơ thể, giúp hấp thụ cholesterol xấu, làm giảm triệu trứng táo bón. Chất xơ trong yến mạch tồn tại dưới dạng beta-gluten có tác dụng làm giảm các bệnh nhiễm trùng trong cơ thể, làm trung tính bạch cầu và loại khuẩn nhanh hơn.

 

VITAMIN E: Yếu tố quan trọng để bảo vệ tế bào, làm chậm quá trình oxi hóa. Đây là thực phẩm tuyệt vời dành cho phái đẹp giúp bảo vệ làn da, giảm nếp nhăn, trẻ hóa làn da.

 

VITAMIN NHÓM B: Rất cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cần phải bổ xung vitamin nhóm B từ thực phẩm hoặc thuốc bổ trợ để nâng cao hệ thống miễn dịch. Trong yến mạch có chứa 5 loại vitamin nhóm B cần thiết để hỗ trợ hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

 

PROTEIN: Tuy không chứa nhiều nhưng hàm lượng protein trong 100gr yến mạch cũng đủ để cơ thể hoạt động khỏe mạnh trong cả ngày làm việc, protein đóng vai trò quan trọng cấu thành tế bào, xây dựng cơ thể.

Những tác dụng của yến mạch thật tuyệt vời phải không nào. Không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn là thực phẩm chăm sóc sắc đẹp tuyệt vời nhất. Hãy thưởng thức món cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng hay 1 miếng bánh yến mạch nho khô sẽ giúp cho cơ thể tràn đầy năng lượng và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật nhé, chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

 

Nguồn: botyenmach.com.vn

Bài viết liên quan

An tâm mua sắm

Cam Kết Chất Lượng Yến Mạch

Yến Mạch Nguyên Chất 100%

Nhập Khẩu Chính Hãng

Ship Hàng Toàn Quốc

Chất Lượng Cao - Giá Tốt Nhất

Đổi - Trả - Hoàn Tiền

Địa chỉ: Số 34 - Ngách 28 - Ngõ 260 - Cầu Giấy - Hà Nội
Hotline: 0979 696 586 - 0905 766 966
Mở cửa:

T2 - T7: 7h00 - 20h30

CN: 8h - 19h30

Tin mới

Giỏ hàng